Самые полезные продукты зимой

Иммунная система человека особенно уязвима зимой, когда в питании не хватает витаминов и минералов. Но ведь страдает не только иммунитет, но и кожа. Но ситуацию можно поправить определенными продуктами, которые надо обязательно включить в рацион.

1. Квашеная капуста (витамины С и группы В)
2. Чей с шиповником
3. Грейпфруты, апельсины и лимоны
4. Морепродукты и рыба
5. Куриные яйца
6. Много воды
7. Шоколад
8. Орехи
9. Зеленый чай
10. Злаки (рис, ячмень, овес, пшеница)