Подсчет калорий

Самая эффективная система похудения - это подсчет калорий. Если вы войдете в режим и каждый день будете есть по диетической норме не более 1200 калорий, то уже через некоторое время заметите, что ваш вес уменьшается все быстрее и быстрее.

Так как организм привыкает к нужной вам системе питания, поэтому похудение может со временем замедлиться. Уже через несколько месяцев, употребляя каждый день всего лишь по 1200 калорий в день, вы перестанете худеть. Чтобы заново запустить этот процесс, количество получаемых калорий следует уменьшить до 1000. Но вся загвоздка в том, что организм привыкнет и к такому режиму.

Что же делать в таком случае? Чтобы похудение было стабильным, нужно чередовать разгрузочные дни с «загрузочными». То есть в один день потреблять 1200 калорий, а в другой – 1400. И так день через день. Тогда организм будет находиться в постоянном рабочем состоянии, а значит - регулярное снижение веса гарантировано.