| Регистрация: | 11.07.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 2268 |
| Коллекции: | 38 |
| Подписки: | 1 |
| Подписчики: | 11 |
| Скопировано: | 2 |
| Нравится: | 14 |
| Статистика |
Чтобы кости не ломались, надо правильно питаться. Только вы уверены, что точно знаете, какие продукты вам нужны для возвращения костям былой крепости?
Список продуктов, которые помогут насытить кости кальцием:
1. Сыр или йогурт
2. Сардины
3. Овощи (китайская капуста, салат Айсберг, белокочанная капуста, сельдерей, репа)
4. Соевые продукты
5. Лосось
Также в рацион надо обязательно ввести грецкие орехи и льняное семя. В них есть белки, омега-3 жирные кислоты. В арахисе и миндале есть калий, который защищает не только кости, но и почки. А еще откажитесь от соли, так как она вымывает кальций из костей. Соль оседает в почках и способствует росту камней.
Список продуктов, которые помогут насытить кости кальцием:
1. Сыр или йогурт
2. Сардины
3. Овощи (китайская капуста, салат Айсберг, белокочанная капуста, сельдерей, репа)
4. Соевые продукты
5. Лосось
Также в рацион надо обязательно ввести грецкие орехи и льняное семя. В них есть белки, омега-3 жирные кислоты. В арахисе и миндале есть калий, который защищает не только кости, но и почки. А еще откажитесь от соли, так как она вымывает кальций из костей. Соль оседает в почках и способствует росту камней.