Аюрведическая диета для похудения

Основанная на древних знаниях индийского народа, аюрведическая диета поможет вам быстро похудеть. Длится диета всего 7-10 дней, но за это время можно сбросить 4-6 кг.

Суть аюрведической диеты заключается в нескольких правилах:

1. За полчаса до еды надо выпивать 1,5 ст. воды;
2. Едят всегда в одно и то же время. Интервалы между приемами пищи должны быть такими: между завтраком и обедом - 3 часа, между обедом и ужином - 5 часов;
3. Едят только в спокойной обстановке;
4. Встают из-за стола с легким чувством голода;
5. Нельзя сочетать холодное с горячим, молоко с овощами и фасолью. В блюде должны быть все пять вкусов: сладкое, кислое, горькое, пресное и соленое;
6. Аюрведический постулат диеты: ешьте больше рыбы, чем овощей, больше овощей, чем фруктов и йогурт два раза в день; ешьте только лучшее, ешьте наименьшее из лучшего. А лучшим является рыба, кисломолочные продукты, цельная крупа, орехи, свежие и вяленые фрукты, свежие и квашеные овощи.

Примерное меню диеты:
завтрак: горсть хлопьев, семян кунжута и фисташек залить йогуртом или молоком, добавить 1 ч. л. меда;
второй завтрак: два любых фрукта;
обед: порция рыбы с неограниченным количеством зелени или овощей;
ужин: ломтик сыра или же 1 ст. л. творога на пресной лепешке, апельсин (или 2 финика), йогурт.