Молочный детокс

Почистить организм можно не только при помощи фруктовых и овощных соков. Молоко также обладает очищающими способностями. Всего лишь пару дней посидите на молочных продуктах, и вы потеряете не только 1-2 кг, но и не нанесете здоровью вреда.

Этот очищающий детокс на молоке рассчитан на 3 дня. В течение первого дня выпейте 1 л кефира и съешьте 1 кг зеленых яблок. На ужин съешьте 200 г отварного филе белой рыбы, салат из пекинской капусты с оливковым маслом и лимоном.

На второй день на завтрак выпейте 1 ст. свежевыжатого апельсинового сока, съешьте 1 небольшую морковь и 100 г нежирного творога. На обед приготовьте отварную куриную грудку (без соли), салатик из пекинской капусты с оливковым маслом и 200 г нежирного йогурта без всевозможных наполнителей. На ужин съешьте фруктовый салат с миндалем.

На третий день позавтракайте 1 ст. нежирного молока и 3 ст. л. заваренной кипятком овсянки. На обед съешьте 150 г отварного риса и 100 г йогурта без наполнителей. На ужин приготовьте соцветия брокколи и цветной капусты. Их надо отварить до готовности и заправить небольшим количеством натурального йогурта без наполнителей.