| Регистрация: | 18.04.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 2928 |
| Коллекции: | 36 |
| Подписки: | 1 |
| Подписчики: | 9 |
| Скопировано: | 1 |
| Нравится: | 17 |
| Статистика |
Бананы входят в список продуктов, которые нельзя употреблять во время диеты. Они очень калорийны, а это значит, что бананы являются самым первым врагом фигуры. А сколько же калорий в банане?
Стоит учесть, что всегда надо смотреть на размер самого банана. Так, в небольшом бананчике будет всего 75 калорий, а вот в крупном плоде целых 135. Как видите, не очень много.
Но все же бананов избегают не те, кто считают калории. Их надо избегать тем, кто считают углеводы. Для спортсменов нет ничего лучше перекуса в виде банана, так как он на 90 минут обеспечивает нормальную деятельность организма. А вот всем тем, кто находится на низкоуглеводной диете, бананов действительно надо избегать. В небольшом банане содержится 17,3 г углеводов, в большом - 18,4. Только обратите внимание, что углеводы из бананов сжигаются иначе, чем полученные из десертов и пончиков. Так что не надо сравнивать бананы с десертом.
Стоит учесть, что всегда надо смотреть на размер самого банана. Так, в небольшом бананчике будет всего 75 калорий, а вот в крупном плоде целых 135. Как видите, не очень много.
Но все же бананов избегают не те, кто считают калории. Их надо избегать тем, кто считают углеводы. Для спортсменов нет ничего лучше перекуса в виде банана, так как он на 90 минут обеспечивает нормальную деятельность организма. А вот всем тем, кто находится на низкоуглеводной диете, бананов действительно надо избегать. В небольшом банане содержится 17,3 г углеводов, в большом - 18,4. Только обратите внимание, что углеводы из бананов сжигаются иначе, чем полученные из десертов и пончиков. Так что не надо сравнивать бананы с десертом.