| Регистрация: | 23.03.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 6120 |
| Коллекции: | 32 |
| Подписки: | 6 |
| Подписчики: | 18 |
| Скопировано: | 14 |
| Нравится: | 83 |
| Статистика |
Беременность - это прекрасный период в жизни каждой женщины. Только вот многих беременность омрачает тем фактом, что портится фигура. Как же сохранить фигуру и поддерживать физическую форму во время беременности?
Не все беременные открывают для себя радости спорта. Дело в том, что некоторые никогда не задумываются о том, чтобы походит на какие-то занятия, которые помогут поддержать мышцы в тонусе, другим же врач прописал постельный режим из-за проблем со здоровьем. Если же вы не относитесь ко второй группе людей, тогда вам обязательно понравится йога для беременных. Сегодня в интернете есть много видеоуроков с подробным описанием того, какие асаны вам требуется выполнять. Так что заниматься можно и дома. А вот в спортзал и общие группы лучше вернуться уже после рождения ребенка.
Во время первого триместра беременности всем без исключения женщинам будут полезными наклоны в сторону. Это упражнение выполнять очень просто и подходит оно для женщин с любым уровнем физической подготовки. Только во время выполнения упражнения надо прислушиваться к ощущениям в теле. Помните, что все физические нагрузки должны быть вам в удовольствие.
Поза «Лодыжка на колене» - это отличное упражнение для раскрытия бедер. При помощи упражнения вы приобретете отличную растяжку ног.
Во время второго триместра беременности у многих женщин начинаются боли в спине. Причина тому - растущая тяжесть плода и неправильная осанка. И тут вам помогут чувствовать себя намного лучше некоторые упражнения. Например, поза «Кошки» из той же йоги избавит вас от различных неприятных ощущений и отлично укрепит мышцы спины. Выполнять это упражнение надо регулярно.
Только вот не только одни упражнения могут влиять на ваше самочувствие. Многое зависит от вашей одежды. Если она неудобная, то и расслабиться вы не сможете. Постоянная зажатость сразу же отразится на вашей осанке и, как следствие, самочувствии. Если вы все еще ходите на работу, то вместо узких юбок и платья подберите для себя классические брюки и пиджак широкого кроя. В такой одежде вы будете выглядеть элегантно, да почувствуете себя комфортно.
Не все беременные открывают для себя радости спорта. Дело в том, что некоторые никогда не задумываются о том, чтобы походит на какие-то занятия, которые помогут поддержать мышцы в тонусе, другим же врач прописал постельный режим из-за проблем со здоровьем. Если же вы не относитесь ко второй группе людей, тогда вам обязательно понравится йога для беременных. Сегодня в интернете есть много видеоуроков с подробным описанием того, какие асаны вам требуется выполнять. Так что заниматься можно и дома. А вот в спортзал и общие группы лучше вернуться уже после рождения ребенка.
Во время первого триместра беременности всем без исключения женщинам будут полезными наклоны в сторону. Это упражнение выполнять очень просто и подходит оно для женщин с любым уровнем физической подготовки. Только во время выполнения упражнения надо прислушиваться к ощущениям в теле. Помните, что все физические нагрузки должны быть вам в удовольствие.
Поза «Лодыжка на колене» - это отличное упражнение для раскрытия бедер. При помощи упражнения вы приобретете отличную растяжку ног.
Во время второго триместра беременности у многих женщин начинаются боли в спине. Причина тому - растущая тяжесть плода и неправильная осанка. И тут вам помогут чувствовать себя намного лучше некоторые упражнения. Например, поза «Кошки» из той же йоги избавит вас от различных неприятных ощущений и отлично укрепит мышцы спины. Выполнять это упражнение надо регулярно.
Только вот не только одни упражнения могут влиять на ваше самочувствие. Многое зависит от вашей одежды. Если она неудобная, то и расслабиться вы не сможете. Постоянная зажатость сразу же отразится на вашей осанке и, как следствие, самочувствии. Если вы все еще ходите на работу, то вместо узких юбок и платья подберите для себя классические брюки и пиджак широкого кроя. В такой одежде вы будете выглядеть элегантно, да почувствуете себя комфортно.