Как справиться с раздражением?

Очень трудно сохранять спокойствие, когда ваши коллеги и начальник всеми мыслимыми и немыслимыми способами пытаются вывести вас из себя. Но, к вашему счастью, есть 5 проверенных способов, которые помогут вам быстро справиться с раздражением.

Способ 1: четки. Чтобы успокоить нервную систему, достаточно только монотонно перебирать четки.

Способ 2: эффект фиолетового браслета. Это метод американского священника Уилла Боуэна, который всего за 21 день позволяет полностью забыть о том, что такое раздражение, и полностью контролировать мысли.

Способ 3: свежий воздух. Если ситуация начинает угрожающе накаляться, лучше всего выйти на свежий воздух и немного подышать. Так вы сможете трезво взглянуть на ситуацию.

Способ 4: сосчитать до 10. Этот метод постоянно показывают в американских фильмах, когда главный герой театрально закрывает глаза и считает до 10. Точно так же поступать не надо. Достаточно только задержать дыхание и мысленно посчитать до 10. Такая остановка поможет вам удержаться от необдуманных слов.

Способ 5: думать о хорошем. Прежде чем агрессивно реагировать на чьи-то слова, вспомните все то хорошее, что связывает вас с этим человеком.