| Регистрация: | 18.04.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 2928 |
| Коллекции: | 36 |
| Подписки: | 1 |
| Подписчики: | 9 |
| Скопировано: | 1 |
| Нравится: | 17 |
| Статистика |
Во время длительной работы с компьютером мы чувствуем перенапряжение глаз. Как следствие - это ухудшение зрения. А так как больше всего с компьютером нам приходится работать в офисе, то не помешает время от времени отвлекаться на упражнения для глаз.
Если ваши глаза на работе устали, можете сделать следующие упражнения.
Переведите взгляд с монитора на дальнюю точку или же посмотрите в окно. Сфокусируйте взгляд на отдаленном предмете и смотрите на него 5 секунд. Переведите взгляд на точку или указательный палец, который находится в 30 см от глаз. Смотрите в течение 5 секунд. Повторите упражнение 3-5 раз.
Карандаш расположите возле кончика носа. Сфокусируйте взгляд на карандаше. Медленно отводите карандаш от кончика носа, продолжая на него смотреть. Повторите упражнение 5-7 раз.
Не фокусируя взгляд, посмотрите вдаль. Рисуйте глазами перевернутую набок восьмерку 10 раз. Затем еще 10 раз рисуйте обычную восьмерку. Повторите упражнение 3-5 раз.
Смотрите перед собой. Переместите взгляд в левый нижний угол, задержитесь на 2-3 секунды, затем в центр, задержитесь и в правый верхний угол. Повторите упражнение, только в другую сторону. Повторите чередование 5-7 раз.
На листе бумаги нарисуйте черный кружок диаметром 0,5 см. Прикрепите на окно этот лист. Переведите взгляд на лист бумаги, сфокусируйтесь на кружочке, затем посмотрите вдаль в окно и сфокусируйтесь на дальнем предмете. Повторите упражнение 5-7 раз.
Если ваши глаза на работе устали, можете сделать следующие упражнения.
Переведите взгляд с монитора на дальнюю точку или же посмотрите в окно. Сфокусируйте взгляд на отдаленном предмете и смотрите на него 5 секунд. Переведите взгляд на точку или указательный палец, который находится в 30 см от глаз. Смотрите в течение 5 секунд. Повторите упражнение 3-5 раз.
Карандаш расположите возле кончика носа. Сфокусируйте взгляд на карандаше. Медленно отводите карандаш от кончика носа, продолжая на него смотреть. Повторите упражнение 5-7 раз.
Не фокусируя взгляд, посмотрите вдаль. Рисуйте глазами перевернутую набок восьмерку 10 раз. Затем еще 10 раз рисуйте обычную восьмерку. Повторите упражнение 3-5 раз.
Смотрите перед собой. Переместите взгляд в левый нижний угол, задержитесь на 2-3 секунды, затем в центр, задержитесь и в правый верхний угол. Повторите упражнение, только в другую сторону. Повторите чередование 5-7 раз.
На листе бумаги нарисуйте черный кружок диаметром 0,5 см. Прикрепите на окно этот лист. Переведите взгляд на лист бумаги, сфокусируйтесь на кружочке, затем посмотрите вдаль в окно и сфокусируйтесь на дальнем предмете. Повторите упражнение 5-7 раз.