Немецкая диета на 2 недели

Немецкие диетологи действительно хорошо постарались, так как создали для всех желающих похудеть действенную диету на 2 недели. За это время вы должны сбросить 7 лишних килограммов.

Меню диеты расписано по дням:

1 день: чай или кофе с сухариком на завтрак; 2 вареных яйца, 80 г шпината и помидор на обед; 1 котлета, салат из помидора и зеленого лука (можно заправить маслом, 150 г) на ужин.

2 день: чай или кофе с сухариком на завтрак; 200 г салата из помидоров с капустой, апельсин или пара мандаринов (можете заменить яблоком или парой слив) на обед; 2 вареных яйца, 200 г отварного нежирного мяса и 80 г зеленого салата на ужин.

3 день: чай или кофе на завтрак; 1 вареное яйцо, 200 г вареной моркови (можно заправить маслом) и 100 г сыра на обед; салат из мандарина, банана, груши и яблока (250 г) на ужин.

4 день: стакан свежевыжатого яблочного сока на завтрак; 250 г вареной или жареной рыбы, яблоко и помидор на обед; 1 мясная котлета, 150 г зеленого салата на ужин.

5 день: стакан морковного сока на завтрак; 200 г жареной курицы и 100 г зеленого салата на обед; 2 вареных яйца и тертая морковь (можно с маслом) на ужин.

6 день: чай с сухариком на завтрак; до 200 г жареного мяса и 150 г салата из капусты с соком лимона на обед; 150 г сыра и 100 г тертой моркови на ужин.

7 день: чай с сухариком на завтрак; до 200 г отварной или жареной курицы на обед; 300 г любых фруктов на ужин.