Ароматы, которые помогут вам уснуть

Некоторые эфирные масла помогут вам расслабиться и уснуть. Если у вас проблемы с засыпанием, попробуйте ароматерапию на ночь.

Вам помогут уснуть крепким сном следующие ароматы: лаванда, ваниль, липовые цветов, мелисса, мята, герань.

Стоит избегать для спокойного сна таких ароматов, как жасмин (который вызывает чрезмерную раздражительность), грейпфрут (делает сон беспокойным), лимон (обладает бодрящим ароматом).

Если вы плохо засыпаете, используйте для ароматерапии такую смесь: кедр, мандарин, апельсин, можжевельник, мирра, кипарис.

Если вы страдаете беспокойным сном, вам подойдет такая смесь: лаванда, нероли, ладан, ромашка.

А чтобы вы могли полностью расслабиться, вдыхайте аромат ванили плосколистной.