| Регистрация: | 18.04.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 2928 |
| Коллекции: | 36 |
| Подписки: | 1 |
| Подписчики: | 9 |
| Скопировано: | 1 |
| Нравится: | 17 |
| Статистика |
Отеки во время беременности вызывает лишняя вода, которая скапливается в организме. Особенно много ее остается в жировой клетчатке и соединительной ткани. Можно ли избежать отеков при беременности? Можно!
Чтобы во время беременности не было отеков, надо обратить внимание на свой рацион. Посмотрите, сколько жидкости и поваренной соли в день вы употребляете. Как правило, в день женщина потребляет около 2 литров жидкости (включая супы, соки, чай, фрукты, овощи). Если же вес тела плавно увеличивается, а отеков нет, значит в вашей диете ничего менять не надо.
Если же вы видите, что вес набирается неравномерно, а по утрам есть отеки ног, тогда ваш рацион надо срочно менять. Сократите потребление жидкости до 1 л в сутки. При этом сокращать надо не воду, а соки, чай, кофе и фрукты с высоким содержанием жидкости.
Одним сокращением количества потребляемой жидкости никогда не обойтись, поэтому надо урезать количество соли. Исключите селедку, соленые огурцы, квашеную капусту. Ваша пища должна быть малосоленой.
Чтобы во время беременности не было отеков, надо обратить внимание на свой рацион. Посмотрите, сколько жидкости и поваренной соли в день вы употребляете. Как правило, в день женщина потребляет около 2 литров жидкости (включая супы, соки, чай, фрукты, овощи). Если же вес тела плавно увеличивается, а отеков нет, значит в вашей диете ничего менять не надо.
Если же вы видите, что вес набирается неравномерно, а по утрам есть отеки ног, тогда ваш рацион надо срочно менять. Сократите потребление жидкости до 1 л в сутки. При этом сокращать надо не воду, а соки, чай, кофе и фрукты с высоким содержанием жидкости.
Одним сокращением количества потребляемой жидкости никогда не обойтись, поэтому надо урезать количество соли. Исключите селедку, соленые огурцы, квашеную капусту. Ваша пища должна быть малосоленой.