Регистрация: | 11.07.2012 |
Рейтинг: | |
Посты: | 2268 |
Коллекции: | 38 |
Подписки: | 1 |
Подписчики: | 11 |
Скопировано: | 2 |
Нравится: | 14 |
Статистика |
Говорят, что эта диета пришла к нам с далеких Сейшельских островов. Не будем углубляться, откуда именно появилась диета с ее замечательным принципом питания. Остановимся лишь на том, что диета просто идеальная для лета.
На время этой диеты завтраки, вторые завтраки и полдники все одинаковые:
завтрак: 1 стакан молока, 1 банан, 2 миндальных орешка, чай;
второй завтрак: стакан грейпфрутового сока, банан;
полдник: любой фруктовый йогурт.
1 день:
обед: 4 ст. л. мюсли, банан, стаканчик обезжиренного йогурта;
ужин: 100 г обезжиренного творога, кусочек цельнозернового хлеба, овощной суп.
2 день:
обед: 200 г обезжиренного творога, банан, 2 крекера;
ужин: 1 сваренное яйцо, кусочек цельнозернового хлеба, банан и 2 кусочка ананаса.
3 день:
обед: овощной салат с тунцом, банан, 2 крекера;
ужин: овощной суп-пюре, кусочек цельнозернового хлеба, 50 г сыра.
Для приготовления овощного супа используйтесь 4-5 видов овощей, например, морковь, репа, сельдерей, помидор, кабачки. Пассеруйте овощи на растительном масле, затем заливайте водой, доводите до кипения и посолите. Отваренные овощи превратите в пюре.
На время этой диеты завтраки, вторые завтраки и полдники все одинаковые:
завтрак: 1 стакан молока, 1 банан, 2 миндальных орешка, чай;
второй завтрак: стакан грейпфрутового сока, банан;
полдник: любой фруктовый йогурт.
1 день:
обед: 4 ст. л. мюсли, банан, стаканчик обезжиренного йогурта;
ужин: 100 г обезжиренного творога, кусочек цельнозернового хлеба, овощной суп.
2 день:
обед: 200 г обезжиренного творога, банан, 2 крекера;
ужин: 1 сваренное яйцо, кусочек цельнозернового хлеба, банан и 2 кусочка ананаса.
3 день:
обед: овощной салат с тунцом, банан, 2 крекера;
ужин: овощной суп-пюре, кусочек цельнозернового хлеба, 50 г сыра.
Для приготовления овощного супа используйтесь 4-5 видов овощей, например, морковь, репа, сельдерей, помидор, кабачки. Пассеруйте овощи на растительном масле, затем заливайте водой, доводите до кипения и посолите. Отваренные овощи превратите в пюре.