Что полезно есть на завтрак?

Хороший завтрак - это прекрасное начало дня. Только завтрак почти полностью усваивается организмом. Тем более надо завтракать, если вы следите за вашим весом. А какими будут самые полезные продукты на завтрак?

На завтрак вам нужна не только сбалансированная, но и здоровая пища. Откажитесь от тяжелых продуктов, таких как мясо. Полезными для желудка и организма будут:

каши (овсяная, гречневая, рисовая, ячменная и др.)
овощные салаты без майонеза
сыр, творог, стакан кефира
яйца
фрукты с низким индексом калорийности (яблоки, груши, апельсины)
чай с лимоном и медом