| Регистрация: | 18.04.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 2928 |
| Коллекции: | 36 |
| Подписки: | 1 |
| Подписчики: | 9 |
| Скопировано: | 1 |
| Нравится: | 17 |
| Статистика |
В жару только того и хочется, что пить. Яркое палящее солнце провоцирует обильное потоотделение. А что уж говорить о беременных, у которых расход жидкости намного больше? Как же быть им в жаркое время года?
Во время беременности почки женщины работают в два раза сильнее, поэтому им изначально труднее справляться со своей задачей. Это приводит к тому, что появляются отеки. Но ведь игнорировать жажду нельзя, ведь есть прямая угроза обезвоживанию.
В такой ситуации можно порекомендовать только изменить привычный рацион питания. В жару откажитесь от тяжелой и калорийной пищи. Отдайте предпочтение овощам, фруктам и крупам. Ешьте как можно меньше соленой пищи. Полностью исключите жареное и копченое.
А вот точного ответа на вопрос, сколько надо пить жидкости в жару, нет. Вы сами будете регулировать количество потребляемой жидкости из простого расчета: для здорового человека на 1 кг массы тела в сутки надо выпивать около 30 мл жидкости. Для беременных норма повышается, но на сколько - это уже все индивидуальные потребности.
Во время беременности почки женщины работают в два раза сильнее, поэтому им изначально труднее справляться со своей задачей. Это приводит к тому, что появляются отеки. Но ведь игнорировать жажду нельзя, ведь есть прямая угроза обезвоживанию.
В такой ситуации можно порекомендовать только изменить привычный рацион питания. В жару откажитесь от тяжелой и калорийной пищи. Отдайте предпочтение овощам, фруктам и крупам. Ешьте как можно меньше соленой пищи. Полностью исключите жареное и копченое.
А вот точного ответа на вопрос, сколько надо пить жидкости в жару, нет. Вы сами будете регулировать количество потребляемой жидкости из простого расчета: для здорового человека на 1 кг массы тела в сутки надо выпивать около 30 мл жидкости. Для беременных норма повышается, но на сколько - это уже все индивидуальные потребности.