Гиперактивные дети и питание

У вас гиперактивный ребенок? А вы не думали, что все это вина пищи? Сахар, рафинированные углеводы, красители и искусственные подсластители делают нервную систему детей гиперактивной. А успокоить ребенка можно нормальной, полезной едой.

Как утверждают специалисты, в рационе гиперактивных детей обязательно должны быть такие продукты:

1. Свежие овощи: сельдерей, морковь, сладкий болгарский перец, соцветия брокколи, цветная капуста. Эти овощи можно использовать для приготовления салата с нежирной заправкой.

2. Обезжиренный йогурт или нежирный творог. Эти продукты подают без добавок и в сочетании с фруктами или же концентрированным фруктовым соком. Если даете ребенку фруктовый йогурт, его лучше развести наполовину натуральным, чтобы уменьшить концентрацию сахара.

3. Семечки и орехи: кешью, миндаль, грецкие орехи, арахис, подсолнечные семечки, тыквенные семечки.

4. Обезжиренный сыр. Его довольно просто найти в продаже, так как производители детского питания выпускают и его.

5. Зерновой хлеб. Давайте его ребенку подсушенным вместе с нежирным или же обезжиренным молоком.