Натуральные заменители сладкого для гиперактивного ребенка

Если у вас гиперактивный ребенок, вам следует срочно пересмотреть его рацион. Например, когда ребенок хочет сладкого, не спешите давать ему пирожное, кекс, конфету или вафлю. Лучше дайте что-то более полезное.

Отличной альтернативой покупным сладостям будет домашнее печенье, десерт из фруктов или же нежирное мороженое с ягодами. Эти продукты будут не так сильно возбуждать нервную систему ребенка, поэтому он станет спокойнее. А еще вы можете дать ребенку такие продукты:

- персик: в нем содержится природное успокоительное средство, которое снимает тревогу и стресс, помогает расслабиться;
- ягоды: в чернике, малине, клубнике есть антиоксиданты и витамин С, которые предотвращают повышение гормона кортизола;
- апельсин (в кожуре): очистка апельсина - это уже успокаивающее занятие. Витамин С и калий расслабят мышцы и заставят чувствовать себя лучше;
- темный шоколад: он более полезный, чем молочный. Темный шоколад поможет снизить уровень кортизола, адреналина и норадреналина;
- мороженое: только не любое, а из ванильных бобов и с низким содержанием сахара и жира.