Как защититься от солнечного удара

В жаркий день каждый может ощутить недомогание из-за солнечного удара. А ведь у него очень серьезные последствия. Чтобы с вами не произошло ничего плохого, вы должны знать, как защититься от солнечного удара.

Пик солнечной активности длится с 12 и до 4 дня. Старайтесь планировать ваш день так, чтобы в это время находиться как можно меньше на улице. Если избежать выхода на улицу не удается, старайтесь найти место, где на вас не будут падать прямые солнечные лучи.

Всегда тщательно выбирайте одежду, когда выходите на улицу. Отдайте предпочтение наряду из легких натуральных тканей свободного покроя. Не выходите на улицу без головного убора. Особенно рискуют получить солнечный удар люди со светлыми волосами или же лысые.

Так как вы будете сильно потеть, старайтесь компенсировать потерю влаги регулярным питьем чая или воды.

Чтобы вам было комфортно в помещении, в нем должна быть повышенная влажность.

Избегайте общественного транспорта. В замкнутом пространстве переносить жару очень тяжело.