| Регистрация: | 04.02.2013 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 268 |
| Коллекции: | 51 |
| Подписки: | 0 |
| Подписчики: | 3 |
| Скопировано: | 0 |
| Нравится: | 0 |
| Статистика |
Здоровое питание - это не изнурительные диеты, это образ жизни. Именно поэтому стоит приучать организм к тем продуктам, которые будут полезны и вашей фигуре, и вашему здоровью.
1. Картошка = батат
Конечно, вареный или запеченный картофель полезнее, чем макароны. Картофель с овощным гарниром и зеленью - это очень вкусное и полезное лакомство, но еще лучше, если вы замените его бататом. Насыщает он не хуже картошки, но усваивается организмом гораздо быстрее, что и является залогом стройности. Готовить батат очень легко: разрезать на части, отправить в духовку и, приправив специями, запекать до золотистой корочки.
2. Сыр из коровьего молока = сыр из овечьего (козьего) молока
Причина пользы овечьего или козьего сыров заключается в том, что они намного быстрее усваиваются, чем тяжелые молочные продукты. Современный рынок предлагает широкий выбор полезных сыров, в их числе брынза, мягкие сыры, полутвердые и твердые сорта.
3. Хлеб из белой муки = хлеб из пророщенного зерна и хлебцы
Запомните, что рафинированная мука должна попадать в ваше меню только в качестве исключения. Хлеб из пророщенного зерна и хлебцы станут отличной альтернативой булке.
4. Молочный шоколад = черный шоколад
Не стоит полностью отказываться от сладкого. Оно должно присутствовать в вашем ежедневном рационе. Самый безопасный вариант - это черный шоколад. Выберите сорт, который вам понравится больше всего. Еще один плюс черного шоколада заключается в том, что вы утолите свою потребность в сладком 1-2 дольками, а вот плитка молочного, как правило, съедается за раз по инерции.
5. Черный/зеленый чай = травяной
Любителям этого напитка не стоит налегать на черный и зеленый чаи, ведь их чрезмерное употребление негативно сказывается на работе надпочечников и желудка. Безопасная альтернатива - это травяной чай. Выбор сегодня огромный - ройбуш, мята, мелисса, фенхель, анис, липа и т. д. Можете создавать собственные травяные миксы или покупать уже готовые сборы.
1. Картошка = батат
Конечно, вареный или запеченный картофель полезнее, чем макароны. Картофель с овощным гарниром и зеленью - это очень вкусное и полезное лакомство, но еще лучше, если вы замените его бататом. Насыщает он не хуже картошки, но усваивается организмом гораздо быстрее, что и является залогом стройности. Готовить батат очень легко: разрезать на части, отправить в духовку и, приправив специями, запекать до золотистой корочки.
2. Сыр из коровьего молока = сыр из овечьего (козьего) молока
Причина пользы овечьего или козьего сыров заключается в том, что они намного быстрее усваиваются, чем тяжелые молочные продукты. Современный рынок предлагает широкий выбор полезных сыров, в их числе брынза, мягкие сыры, полутвердые и твердые сорта.
3. Хлеб из белой муки = хлеб из пророщенного зерна и хлебцы
Запомните, что рафинированная мука должна попадать в ваше меню только в качестве исключения. Хлеб из пророщенного зерна и хлебцы станут отличной альтернативой булке.
4. Молочный шоколад = черный шоколад
Не стоит полностью отказываться от сладкого. Оно должно присутствовать в вашем ежедневном рационе. Самый безопасный вариант - это черный шоколад. Выберите сорт, который вам понравится больше всего. Еще один плюс черного шоколада заключается в том, что вы утолите свою потребность в сладком 1-2 дольками, а вот плитка молочного, как правило, съедается за раз по инерции.
5. Черный/зеленый чай = травяной
Любителям этого напитка не стоит налегать на черный и зеленый чаи, ведь их чрезмерное употребление негативно сказывается на работе надпочечников и желудка. Безопасная альтернатива - это травяной чай. Выбор сегодня огромный - ройбуш, мята, мелисса, фенхель, анис, липа и т. д. Можете создавать собственные травяные миксы или покупать уже готовые сборы.
