Продукты от стресса

Некоторые люди снимают стресс едой. При этом они допускают большую ошибку, опустошая холодильник от всех блюд. Им достаточно съесть продукт из следующего «антистрессового» списка.

Уже давно ведутся разговоры о продуктах, которые способны помочь пережить стресс и обрести хорошее настроение. И их, оказывается, немало.

1. Черешня. 300 г ягод, которые были съедены натощак утром, способны поднять настроение и добавить оптимистичности.

2. Миндаль. Благодаря большому содержанию антистрессовых составляющих (витамин E, цинк, магний и витамин B2) он очень полезен при депрессии. Также миндаль отлично борется с усталостью.

3. Фисташки. Их антистрессовая природа была подтверждена американскими учеными.

4. Брокколи. Этот вид капусты содержит фолиевую кислоту. Она эффективно устраняет состояние хронического стресса, снимает приступы паники и беспокойства.

5. Все цитрусовые. Они богаты витамином С, который активно борется со стрессом. В первую очередь этим славятся апельсины, лимоны и мандарины.

6. Морская капуста. Она богата йодом, который благотворно сказывается на функционировании щитовидной железы, а реакция на стрессы во многом зависит от нее.