Мясо в рационе ребенка

Обязательным продуктом в рационе ребенка является мясо. Без белков и питательных веществ мяса малыш не сможет нормально развиваться. Но как часто нужно кормить мясом ребенка?

Даже если вы решили стать вегетарианцем и отказались от яиц, молока, рыбы и мяса, то своего ребенка в этих продуктах не ограничивайте. Дайте малышу вырасти и самому сделать свой выбор. А на данный момент ограничивать ребенка в мясе нельзя.

Белок необходим человеку для построения тканей, т. е. для роста и развития, а также формирования антител. Но при этом не забывайте, что переваривается мясо долго и трудно.

Чтобы ребенок нормально развивался, в день ему требуется около 44-45 г животного белка. И при этом в 100 г мяса содержится намного меньше требуемой ребенку нормы. Чтобы восполнить дефицит белка, вводите в рацион яйца, молоко, творог, рыбу.

Кстати, все белковые продукты взаимозаменяемые. Например, 100 г мяса можно заменить на 175 г рыбы или же 115 г творога.