Важные питательные вещества в рационе человека: магний
13.08.13
0
0

Важные питательные вещества в рационе человека: магний

/

Здоровье

Для нормальной работы организму человека требуются определенные питательные вещества. При недостатке некоторых из них нарушается обмен веществ, приходит чувство усталости и депрессия. Например, одним из таких важных веществ является магний.

Магний необходим для обеспечения правильной работы сердечно-сосудистой системы. Также магний как будто заряжает организм энергией. Он способствует снижению высокого давления, поможет побороть депрессию, бессонницу, диабет и предотвращает развитие остеопороза. Магний берет участие в расщеплении кальция, тогда как витамин D нужен для его усвоения.
Магний в достаточном количестве можно найти в различных продуктах питания. Главными источниками магния являются: пшеница, рис, орехи, семечки подсолнуха, какао, шпинат, овсянка, фасоль.

Календарь паздников / Сгенерирована за 0.0037 сек.

Вверх