| Регистрация: | 03.01.2013 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 968 |
| Коллекции: | 0 |
| Подписки: | 1 |
| Подписчики: | 5 |
| Скопировано: | 2 |
| Нравится: | 1 |
| Статистика |
Что мы знаем о витамине В12? Ответьте то, что пришло в голову. Наверное, ничего. Знаем лишь то, что он нужен организму. А вот почему и в каких продуктах питания его искать - это уже совершенно другой вопрос.
Витамин В12 самым непосредственным образом участвует в образовании красных кровяных телец. При недостатке витамина В12 наблюдается анемия, хроническая усталость и потеря веса, ухудшение памяти, депрессия. Все это можно объяснить лишь тем, что витамин В12 участвует в процессе расщепления углеводов в глюкозу, которая дает телу необходимую энергию. Также витамин В12 делает кожу и волосы здоровыми, снижает риск развития рака простаты, легких и молочных желез.
Витамин В12 единственный из всех, который не синтезируется ни растениями, ни животными. Его синтезировать могут только бактерии, после чего он накапливается в организме животных. Хорошими источниками витамина В12 являются: молоко, печень, рыба, моллюски, крабы, говядина, сыр, яйца, йогурты.
Витамин В12 самым непосредственным образом участвует в образовании красных кровяных телец. При недостатке витамина В12 наблюдается анемия, хроническая усталость и потеря веса, ухудшение памяти, депрессия. Все это можно объяснить лишь тем, что витамин В12 участвует в процессе расщепления углеводов в глюкозу, которая дает телу необходимую энергию. Также витамин В12 делает кожу и волосы здоровыми, снижает риск развития рака простаты, легких и молочных желез.
Витамин В12 единственный из всех, который не синтезируется ни растениями, ни животными. Его синтезировать могут только бактерии, после чего он накапливается в организме животных. Хорошими источниками витамина В12 являются: молоко, печень, рыба, моллюски, крабы, говядина, сыр, яйца, йогурты.