Как не впасть в депрессию после отпуска

После целого месяца отпуска летом очень сложно вернуться на работу осенью, наблюдать дождь за окном. Соскучившись по солнцу, можно и в депрессию впасть. А добавляют масла в огонь воспоминания о лете. А как не впасть в депрессию после отпуска?

Легкая хандра после отпуска — это вполне допустимое явление. Но если вам утром вообще не хочется просыпаться и вылазить из постели, втягиваться в привычный ритм жизни, то в этом случае надо задуматься. Возможно, вас волнует что-то, в чем вы себе никак не признаетесь? Если да, тогда стоит разбираться с проблемой.

Если ваше нежелание идти на работу после отпуска связано с коллективом, тогда надо подумать об отношениях с коллегами. Возможно, уходя в отпуск, вы оставили какие-то проблемы нерешенными, а теперь о них очень сложно вспомнить. Если вы новенькая, тогда придется налаживать отношения, устраняя причину недовольства вами.

Если с коллективом все хорошо, но ваши служебные обязанности вызывают у вас только упадок сил и тоску, стоит задуматься о самой работе. Вы устали и находитесь в стрессовой ситуации, но за время отпуска просто не успели отдохнуть, вылежаться. Возможно, вы берете на себя слишком много или же давно не отдыхали. Уставшие люди чаще всего решаются на даун-шифтинг, бросают все и уезжают куда подальше от цивилизации. Через пару лет, конечно, возвращаются в город. Но если вы занимаетесь нелюбимым делом, то тут вам уже ничего не поможет. Нелюбовь побороть невозможно, и никакой отпуск не поможет вам забыть о работе хоть на время. Жизнь на такой работе превращается в постоянный стресс, а это не очень хорошо для ваших нервов. Из этой ситуации есть два выхода: менять сферу деятельности или же искать в этой же более интересные составляющие.

Если же глобальные проблемы возвращения на работу не беспокоят, тогда воспользуйтесь некоторыми другими хитростями:

- вернитесь из путешествия немного раньше, устройте встречу с подругами, навестите родственников, уберитесь в квартире. В общем, войдите в привычный ритм;
- сделайте выходные яркими. Пускай отпуск закончился, зато всегда есть выходные, которые в большом городе можно сделать очень яркими;
- встречайтесь с друзьями;
- найдите новое хобби. Возможно, в отпуске вам что-то очень понравилось. Повторить впечатления можно, надо только найти, где и как;
- правильно питайтесь.