| Регистрация: | 04.02.2013 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 440 |
| Коллекции: | 0 |
| Подписки: | 0 |
| Подписчики: | 4 |
| Скопировано: | 0 |
| Нравится: | 0 |
| Статистика |
Джессика Симпсон предлагает женщинам свои способы уменьшить свои размеры.
1. Станьте прямо, ладони сложите на уровне груди – это поможет сохранить равновесие. Сделайте 25 приседаний. Повторите упражнение 2-3 раза.
2. Станьте ровно на какую-нибудь невысокую, но устойчивую коробку. Левую ногу поставьте на пол. Сгибайте ногу, которая осталась на коробке. Повторите 14 раз для каждой ноги в 3 приема.
3. Устройте себе прогулку по комнате, делая глубокий выпад вперед попеременно одной и второй ногой. Сделайте таким образом несколько кругов по комнате.
4. Станьте на колени, поставив их на ширине бедер, обопритесь ладонями в пол на ширине плеч. Спину при этом держите прямо. Сделайте мах одной ногой, поднимая ее вверх и выпрямляя так, чтобы получилась прямая от головы до пальцев стопы. Повторите по 10 раз для каждой ноги.
5. Станьте прямо, сделайте резкий выпад левой ногой вперед, согнув ее в колене. Правую ногу выпрямите. Вернитесь в исходное положение. То же самое сделайте с другой ногой. Попеременно меняйте ноги, повторив упражнение 10 раз для каждой ноги.
1. Станьте прямо, ладони сложите на уровне груди – это поможет сохранить равновесие. Сделайте 25 приседаний. Повторите упражнение 2-3 раза.
2. Станьте ровно на какую-нибудь невысокую, но устойчивую коробку. Левую ногу поставьте на пол. Сгибайте ногу, которая осталась на коробке. Повторите 14 раз для каждой ноги в 3 приема.
3. Устройте себе прогулку по комнате, делая глубокий выпад вперед попеременно одной и второй ногой. Сделайте таким образом несколько кругов по комнате.
4. Станьте на колени, поставив их на ширине бедер, обопритесь ладонями в пол на ширине плеч. Спину при этом держите прямо. Сделайте мах одной ногой, поднимая ее вверх и выпрямляя так, чтобы получилась прямая от головы до пальцев стопы. Повторите по 10 раз для каждой ноги.
5. Станьте прямо, сделайте резкий выпад левой ногой вперед, согнув ее в колене. Правую ногу выпрямите. Вернитесь в исходное положение. То же самое сделайте с другой ногой. Попеременно меняйте ноги, повторив упражнение 10 раз для каждой ноги.