Джессика Симпсон советует ухаживать за собой
01.10.13
0
0

Джессика Симпсон советует ухаживать за собой

/

Советы от звезд

Джессика Симпсон предлагает женщинам свои способы уменьшить свои размеры.

1. Станьте прямо, ладони сложите на уровне груди – это поможет сохранить равновесие. Сделайте 25 приседаний. Повторите упражнение 2-3 раза.

2. Станьте ровно на какую-нибудь невысокую, но устойчивую коробку. Левую ногу поставьте на пол. Сгибайте ногу, которая осталась на коробке. Повторите 14 раз для каждой ноги в 3 приема.

3. Устройте себе прогулку по комнате, делая глубокий выпад вперед попеременно одной и второй ногой. Сделайте таким образом несколько кругов по комнате.

4. Станьте на колени, поставив их на ширине бедер, обопритесь ладонями в пол на ширине плеч. Спину при этом держите прямо. Сделайте мах одной ногой, поднимая ее вверх и выпрямляя так, чтобы получилась прямая от головы до пальцев стопы. Повторите по 10 раз для каждой ноги.

5. Станьте прямо, сделайте резкий выпад левой ногой вперед, согнув ее в колене. Правую ногу выпрямите. Вернитесь в исходное положение. То же самое сделайте с другой ногой. Попеременно меняйте ноги, повторив упражнение 10 раз для каждой ноги.

Календарь паздников / Сгенерирована за 0.0029 сек.

Вверх