| Регистрация: | 30.04.2013 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 520 |
| Коллекции: | 15 |
| Подписки: | 3 |
| Подписчики: | 3 |
| Скопировано: | 1 |
| Нравится: | 13 |
| Статистика |
Без перекуса на работе никак не обойтись, поэтому о выборе здоровой и вкусной пищи стоит задуматься еще утром перед уходом на работу. А чем можно вкусно и полезно пообедать и перекусить в офисе?
Диетологи утверждают, что приготовленный дома обед будет в два раза менее калорийным нежели тот, который предложат вам в закусочной или столовой. А если вы прислушаетесь к этим советам, то ваша еда будет еще и полезной.
Совет первый: если ваш завтрак состоял только из чашки кофе или чая, тогда обед должен быть полноценным, но при этом не очень калорийным. Хорошая идея пообедать рыбой или морепродуктами с салатом. А если же у вас был полноценный завтрак с кашей, тогда обед сделайте более легким, ограничившись соком и овощами.
Совет второй: бутерброд - это очень хорошая еда для утоления голода, но все же и он должен быть полезным. Чтобы бутерброд принес пользу организму, не используйте колбасную или мясную нарезку. Отдайте предпочтение отварной или обжаренной куриной грудке. Не смазывайте бутерброд маслом и обязательно положите один ломтик сыра.
Совет третий: перекусить на рабочем месте можно при помощи витаминного салата. Чтобы салат был сытным, добавьте в него половину чашки консервированной фасоли. Рекомендуется добавить в салат не нежный латук, а капусту, салат ромен, фризе или эндивий, так как их листья остаются хрустящими намного дольше. И, конечно же, забудьте об использовании майонеза в салате.
Диетологи утверждают, что приготовленный дома обед будет в два раза менее калорийным нежели тот, который предложат вам в закусочной или столовой. А если вы прислушаетесь к этим советам, то ваша еда будет еще и полезной.
Совет первый: если ваш завтрак состоял только из чашки кофе или чая, тогда обед должен быть полноценным, но при этом не очень калорийным. Хорошая идея пообедать рыбой или морепродуктами с салатом. А если же у вас был полноценный завтрак с кашей, тогда обед сделайте более легким, ограничившись соком и овощами.
Совет второй: бутерброд - это очень хорошая еда для утоления голода, но все же и он должен быть полезным. Чтобы бутерброд принес пользу организму, не используйте колбасную или мясную нарезку. Отдайте предпочтение отварной или обжаренной куриной грудке. Не смазывайте бутерброд маслом и обязательно положите один ломтик сыра.
Совет третий: перекусить на рабочем месте можно при помощи витаминного салата. Чтобы салат был сытным, добавьте в него половину чашки консервированной фасоли. Рекомендуется добавить в салат не нежный латук, а капусту, салат ромен, фризе или эндивий, так как их листья остаются хрустящими намного дольше. И, конечно же, забудьте об использовании майонеза в салате.