Полезные перекусы, от которых невозможно пополнеть

Перекус необходим между основными приемами пищи, чтобы не испытывать мучительное чувство голода. Только вот очень часто перекусы становятся причиной того, что вы стремительно набираете вес. Но только не с этими вариантами.

Замените клубничный йогурт на греческий йогурт с кусочками свежей клубники. В магазинном йогурте на 180 г десерта содержится до 26 г сахара. Мало того, что это слишком сладко, да после такого йогурта следует всплеск выработки инсулина, который превращает сахар в жир.
Замените соленые палочки на фисташки. Соленые палочки любят многие, да только в одной порции содержится целых 450 мг соли, что составляет 20% ее суточной нормы. Соль задерживает жидкость в организме и приводит к отечности ног и лишнему весу. Вы намного быстрее похудеете, если будете вместо соленых палочек есть фисташки.
Замените банку диетической сладкой газировки на несладкую газированную воду с кусочками фруктов. Вам кажется, что диетическая газировка поможет вам сбросить вес? Не тут-то было. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что искусственные подсластители негативно влияют на метаболизм и не дают мозгу правильно регулировать аппетит. Лучше уж выпить обычную газированную минералку, в которую можно добавить кусочки любимых фруктов или ягод. Это будет не только сладкий, но и полезный напиток.