| Регистрация: | 18.04.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 2928 |
| Коллекции: | 36 |
| Подписки: | 1 |
| Подписчики: | 9 |
| Скопировано: | 1 |
| Нравится: | 17 |
| Статистика |
Работоспособность мозга - вот ключ к продуктивному дню. И чего мы только не делаем, чтобы повысить свою работоспособность! Пользуясь этими советами, вы сможете заставить мозг работать целый день.
В 6 утра, когда вы только встаете с постели, мозг включает свою активность, что проверить можно следующим путем. Вы, наверное, включаете по утрам телевизор и слушаете новости. Пускай вы заняты приготовлением завтрака, но все равно запоминаете то, что говорят по телевизору, а потом еще и коллегам рассказываете. Из этого всего можно сделать такой вывод: утром активизируется долговременная память.
В 8-10 утра включается аналитическое мышление, поэтому это время считается одним из самых лучших для собраний. Сейчас вы можете запоминать и мыслить логически. Планируйте важные встречи, собрания и конференции.
С 11 утра работоспособность мозга падает, что продолжается до 2 дня. В это время не помешает прерваться на обед, чтобы час посвятить для себя. На обед лучше взять рыбу и овощи, а в качестве десерта побаловать себя горсточкой миндаля или же любых других орехов и сухофруктов.
После 2 дня открывается второе дыхание. Сейчас вы полны сил и готовы покорить любую вершину. Работоспособность возрастает и длится на стабильном уровне до 6 вечера.
После 6 нужен полноценный отдых и здоровый сон. После 9 вечера обязательно дайте нервной системе отдых, не берите работу на дом, иначе постепенно вы будете уставать, что приведет к проблемам со здоровьем.
Используйте эти советы, если вам не удается ничего успеть в течение дня. Всего за пару дней у вас появится личное время благодаря тому, что вы больше не задерживаетесь на работе допоздна.
В 6 утра, когда вы только встаете с постели, мозг включает свою активность, что проверить можно следующим путем. Вы, наверное, включаете по утрам телевизор и слушаете новости. Пускай вы заняты приготовлением завтрака, но все равно запоминаете то, что говорят по телевизору, а потом еще и коллегам рассказываете. Из этого всего можно сделать такой вывод: утром активизируется долговременная память.
В 8-10 утра включается аналитическое мышление, поэтому это время считается одним из самых лучших для собраний. Сейчас вы можете запоминать и мыслить логически. Планируйте важные встречи, собрания и конференции.
С 11 утра работоспособность мозга падает, что продолжается до 2 дня. В это время не помешает прерваться на обед, чтобы час посвятить для себя. На обед лучше взять рыбу и овощи, а в качестве десерта побаловать себя горсточкой миндаля или же любых других орехов и сухофруктов.
После 2 дня открывается второе дыхание. Сейчас вы полны сил и готовы покорить любую вершину. Работоспособность возрастает и длится на стабильном уровне до 6 вечера.
После 6 нужен полноценный отдых и здоровый сон. После 9 вечера обязательно дайте нервной системе отдых, не берите работу на дом, иначе постепенно вы будете уставать, что приведет к проблемам со здоровьем.
Используйте эти советы, если вам не удается ничего успеть в течение дня. Всего за пару дней у вас появится личное время благодаря тому, что вы больше не задерживаетесь на работе допоздна.