| Регистрация: | 11.07.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 2268 |
| Коллекции: | 38 |
| Подписки: | 1 |
| Подписчики: | 11 |
| Скопировано: | 2 |
| Нравится: | 14 |
| Статистика |
Белковые разгрузочные дни характеризуются тем, что в пищу идут только продукты животного происхождения. Такие разгрузочные дни можно чередовать с углеводными, чтобы организм получал все необходимые ему вещества.
Белковых разгрузочных дней есть несколько видов, поэтому вы сможете выбрать для себя что-то подходящее. И все же лучше всего чередовать продукты-источники белка, чтобы достичь максимального эффекта.
Творожный разгрузочный день - 6 раз в день ешьте по 100 г полужирного творога, 3 раза в день пейте по стакану несладкого чая.
Рыбный разгрузочный день - 400 г отварной нежирной рыбы разделите на 6 приемов пищи. Дополнительно в этот день можно выпить 2 стакана кофе или же чая с молоком.
Мясной разгрузочный день - 400 г отварного мяса (без соли) разделите на 4 приема. Каждый прием пищи можно запивать стаканом несладкого чая. Воду можно пить в неограниченном количестве.
Разгрузочный день на сыре и яйцах - 100 г сыра съешьте на завтрак, запейте чашкой кофе с сахаром. На обед съешьте 2 яйца всмятку и выпейте чашку чая с сахаром. На ужин съешьте 200 г сыра и запейте чашкой чая с сахаром.
Белковых разгрузочных дней есть несколько видов, поэтому вы сможете выбрать для себя что-то подходящее. И все же лучше всего чередовать продукты-источники белка, чтобы достичь максимального эффекта.
Творожный разгрузочный день - 6 раз в день ешьте по 100 г полужирного творога, 3 раза в день пейте по стакану несладкого чая.
Рыбный разгрузочный день - 400 г отварной нежирной рыбы разделите на 6 приемов пищи. Дополнительно в этот день можно выпить 2 стакана кофе или же чая с молоком.
Мясной разгрузочный день - 400 г отварного мяса (без соли) разделите на 4 приема. Каждый прием пищи можно запивать стаканом несладкого чая. Воду можно пить в неограниченном количестве.
Разгрузочный день на сыре и яйцах - 100 г сыра съешьте на завтрак, запейте чашкой кофе с сахаром. На обед съешьте 2 яйца всмятку и выпейте чашку чая с сахаром. На ужин съешьте 200 г сыра и запейте чашкой чая с сахаром.
