Белковые разгрузочные дни

Белковые разгрузочные дни характеризуются тем, что в пищу идут только продукты животного происхождения. Такие разгрузочные дни можно чередовать с углеводными, чтобы организм получал все необходимые ему вещества.

Белковых разгрузочных дней есть несколько видов, поэтому вы сможете выбрать для себя что-то подходящее. И все же лучше всего чередовать продукты-источники белка, чтобы достичь максимального эффекта.

Творожный разгрузочный день - 6 раз в день ешьте по 100 г полужирного творога, 3 раза в день пейте по стакану несладкого чая.

Рыбный разгрузочный день - 400 г отварной нежирной рыбы разделите на 6 приемов пищи. Дополнительно в этот день можно выпить 2 стакана кофе или же чая с молоком.

Мясной разгрузочный день - 400 г отварного мяса (без соли) разделите на 4 приема. Каждый прием пищи можно запивать стаканом несладкого чая. Воду можно пить в неограниченном количестве.

Разгрузочный день на сыре и яйцах - 100 г сыра съешьте на завтрак, запейте чашкой кофе с сахаром. На обед съешьте 2 яйца всмятку и выпейте чашку чая с сахаром. На ужин съешьте 200 г сыра и запейте чашкой чая с сахаром.