| Регистрация: | 03.04.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 2253 |
| Коллекции: | 0 |
| Подписки: | 0 |
| Подписчики: | 6 |
| Скопировано: | 1 |
| Нравится: | 100 |
| Статистика |
Всем женщинам хочется плоский животик. Но не каждая способна поддерживать форму. Не обязательно мучить себя тренажерами. Для этого нужно просто следить за питанием.
1. БОБОВЫЕ.
В состав фасоли и гороха входит растительный белок, который не даёт уйти во время диеты вместе с жирами мышечной массе. Бобовые на долгое время насыщают организм, тем самым снижают атаки голода. Старайся как можно чаще добавлять в свое меню бобовые.
2. НЕЖИРНЫЕ СОРТА СЫРА.
Сыр, как и другие не калорийные молочные продукты, сжигает жировые отложения в области живота.
3. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ.
Если в овсяные хлопья не добавлять сахар и не подвергать их тепловой обработке, то они помогают в регулировке уровня холестерина и глюкозы в крови, также помогают в избавлении от лишних калорий.
4. ОЛИВКОВОЕ МАСЛО.
Благодаря оливковому маслу снижается уровень холестерина в крови и ускоряется сжигание жиров, помимо этого тормозится чувство голода. В нем большое количество ненасыщенных жирных кислот, переводящих холестериновые бляшки в легкие растворимые соединения, спокойно выводящиеся из организма. Следует принимать оливковое масло холодного отжима по столовой ложке натощак.
5. ШПИНАТ И БРОККОЛИ.
Шпинат и брокколи содержат большое количество витамина C. Этот витамин способствует ускорению обмена веществ и быстрому избавлению от жира в области талии.
6. РЖАНОЙ ХЛЕБ.
Хлеб из муки грубого помола и ржаной муки помогает в переваривании пищи и препятствует появлению жировых отложений в области бедер и живота.
7. МИНДАЛЬНЫЕ ОРЕХИ.
Это продукт, содержащий многие полезные жиры, которые отлично насыщают и тем самым снижают аппетит. Достаточно двадцать миндальных орешков в день.
8.КУРИНЫЕ ЯЙЦА.
Хорошо помогают в сжигании жиров и наращивании мышечной массы куриные яйца. Идеально съесть на завтрак два вареных яйца.
9. МАЛИНА.
Малина - это ягода, освобождающая клетки от жиров своим высоким содержанием витамина C и других витаминов. Употреблять можно, как и свежую, так и замороженную ягоду.
Помимо питания отлично укрепляют мышцы живота упражнения с обручем. Покрутив обруч по 20 минут в день, через какое-то время объем талии значительно уменьшится.
По мнению китайских диетологов, главные продукты для похудения - рис и минеральная вода. С их помощью организм очищается от шлаков и избавляется от лишнего веса.
1. БОБОВЫЕ.
В состав фасоли и гороха входит растительный белок, который не даёт уйти во время диеты вместе с жирами мышечной массе. Бобовые на долгое время насыщают организм, тем самым снижают атаки голода. Старайся как можно чаще добавлять в свое меню бобовые.
2. НЕЖИРНЫЕ СОРТА СЫРА.
Сыр, как и другие не калорийные молочные продукты, сжигает жировые отложения в области живота.
3. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ.
Если в овсяные хлопья не добавлять сахар и не подвергать их тепловой обработке, то они помогают в регулировке уровня холестерина и глюкозы в крови, также помогают в избавлении от лишних калорий.
4. ОЛИВКОВОЕ МАСЛО.
Благодаря оливковому маслу снижается уровень холестерина в крови и ускоряется сжигание жиров, помимо этого тормозится чувство голода. В нем большое количество ненасыщенных жирных кислот, переводящих холестериновые бляшки в легкие растворимые соединения, спокойно выводящиеся из организма. Следует принимать оливковое масло холодного отжима по столовой ложке натощак.
5. ШПИНАТ И БРОККОЛИ.
Шпинат и брокколи содержат большое количество витамина C. Этот витамин способствует ускорению обмена веществ и быстрому избавлению от жира в области талии.
6. РЖАНОЙ ХЛЕБ.
Хлеб из муки грубого помола и ржаной муки помогает в переваривании пищи и препятствует появлению жировых отложений в области бедер и живота.
7. МИНДАЛЬНЫЕ ОРЕХИ.
Это продукт, содержащий многие полезные жиры, которые отлично насыщают и тем самым снижают аппетит. Достаточно двадцать миндальных орешков в день.
8.КУРИНЫЕ ЯЙЦА.
Хорошо помогают в сжигании жиров и наращивании мышечной массы куриные яйца. Идеально съесть на завтрак два вареных яйца.
9. МАЛИНА.
Малина - это ягода, освобождающая клетки от жиров своим высоким содержанием витамина C и других витаминов. Употреблять можно, как и свежую, так и замороженную ягоду.
Помимо питания отлично укрепляют мышцы живота упражнения с обручем. Покрутив обруч по 20 минут в день, через какое-то время объем талии значительно уменьшится.
По мнению китайских диетологов, главные продукты для похудения - рис и минеральная вода. С их помощью организм очищается от шлаков и избавляется от лишнего веса.