Как питаться во время простуды

Если избежать простуды не получилось, то надо сделать все возможное, чтобы она прошла как можно быстрее. Питание играет важную роль, так как правильный рацион укрепит здоровье и поможет организму справиться с заболеванием.

Есть во время простуды надо как можно меньше. Мысль о том, что еда поможет набраться сил, ошибочна. На переваривание пищи организм обычно тратит слишком много энергии, а это при ослабленном состоянии совсем не пойдет на пользу. Поэтому большинство продуктов не пригодится.

Предпочтение надо отдавать легкой еде. Никаких жирных, жареных блюд быть не должно. Об острых блюдах также лучше забыть.

От мяса лучше отказаться, а вот рыба может помочь организму набраться сил. Поскольку она богата на белки, которые нужны для строительства новых клеток. Идеальным вариантом станет уха (поскольку жареная рыба нежелательна).

Овощи, фрукты должны быть неотъемлемой частью рациона. Их можно есть в больших количествах.

Когда начнется выздоровление, рацион нельзя менять на привычный слишком быстро. Его можно разнообразить сухофруктами. Каши можно есть с топленым сливочным маслом.