| Регистрация: | 18.04.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 2928 |
| Коллекции: | 36 |
| Подписки: | 1 |
| Подписчики: | 9 |
| Скопировано: | 1 |
| Нравится: | 17 |
| Статистика |
Во время беременности необходимо есть определенные продукты, которые нужны вашему организму и организму малыша для развития. Но что делать, если вы не любите печень, творог или молоко? Давайте узнаем, что делать, если что-то не хочется есть.
Употребление нелюбимых продуктов, которых вы раньше старались избегать, провоцирует стресс для организма. Именно поэтому не надо заставлять себя что-то есть во благо ребенка. Так вы делу не поможете. Есть вариант намного лучше: попробуйте найти замену продуктам.
Используя основы взаимозаменяемости продуктов, вы можете заменить нелюбимый продукт другим, к которому вы более лояльно относитесь. Вариантов много, главное - знать из чего выбирать.
Самый нелюбимый продукт №1 - это молоко. Его не только многие не любят, но еще и не переносят. Да, молоко полезно, так как является источником незаменимых аминокислот, в том числе метионина, легкоусвояемого кальция и фосфора, витаминов А, группы В, D и Е. Заменить молоко можно кисломолочными продуктами: йогурт, сыр, творог, кефир.
Второй нелюбимый продукт - это печень. Ее необходимо есть в первую очередь при железодефицитной анемии. Также печень богата витаминами и аминокислотами. Печени можно легко найти полноценную замену. Среди субпродуктов самым адекватным заменителем печени является говяжий язык, более того, в чем-то он даже превосходит печень, в частности по содержанию витамина В12. Также вместо печени можно есть красное мясо.
Рыба полезна, но ее специфический запах отпугивает. Рыба является ценным источником микроэлементов, незаменимых аминокислот и витаминов. Если вы не можете есть рыбу, тогда перейдите на кальмары. Мясо кальмаров хорошо усваивается и оно богато витаминами и микроэлементами. Восполнить необходимые организму полиненасыщенные кислоты омега-3 можно при помощи льняного масла, орехов и авокадо.
Употребление нелюбимых продуктов, которых вы раньше старались избегать, провоцирует стресс для организма. Именно поэтому не надо заставлять себя что-то есть во благо ребенка. Так вы делу не поможете. Есть вариант намного лучше: попробуйте найти замену продуктам.
Используя основы взаимозаменяемости продуктов, вы можете заменить нелюбимый продукт другим, к которому вы более лояльно относитесь. Вариантов много, главное - знать из чего выбирать.
Самый нелюбимый продукт №1 - это молоко. Его не только многие не любят, но еще и не переносят. Да, молоко полезно, так как является источником незаменимых аминокислот, в том числе метионина, легкоусвояемого кальция и фосфора, витаминов А, группы В, D и Е. Заменить молоко можно кисломолочными продуктами: йогурт, сыр, творог, кефир.
Второй нелюбимый продукт - это печень. Ее необходимо есть в первую очередь при железодефицитной анемии. Также печень богата витаминами и аминокислотами. Печени можно легко найти полноценную замену. Среди субпродуктов самым адекватным заменителем печени является говяжий язык, более того, в чем-то он даже превосходит печень, в частности по содержанию витамина В12. Также вместо печени можно есть красное мясо.
Рыба полезна, но ее специфический запах отпугивает. Рыба является ценным источником микроэлементов, незаменимых аминокислот и витаминов. Если вы не можете есть рыбу, тогда перейдите на кальмары. Мясо кальмаров хорошо усваивается и оно богато витаминами и микроэлементами. Восполнить необходимые организму полиненасыщенные кислоты омега-3 можно при помощи льняного масла, орехов и авокадо.