| Регистрация: | 23.03.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 6120 |
| Коллекции: | 32 |
| Подписки: | 6 |
| Подписчики: | 18 |
| Скопировано: | 14 |
| Нравится: | 83 |
| Статистика |
Что необходимо школьнику в первую очередь? Правильно: здоровое и сбалансированное питание. Чтобы ваш ребенок хорошо учился, ему требуется рацион, богатый углеводами, жирами, витаминами, белками и микроэлементами.
При этом учтите, что перекармливать ребенка также не рекомендуется, поскольку лишние калории, неизрасходованные им, так же, как и у взрослых, откладываются в виде жира. Обмен веществ, нарушенный с детства, потом восстанавливать будет очень трудно, а лишний вес для школьников опасен, так же, как и для взрослых людей.
Если вы не знаете, сколько именно килокалорий требуется вашему ребенку, то есть такая статистика:
- школьнику, который учится в младших классах, в сутки требуется до 2400 килокалорий
- старшеклассникам необходимо около 3000 ккал
Также не забывайте, что школьникам, которые занимаются спортом, необходимо добавить еще 300-500 килокалорий.
При этом учтите, что перекармливать ребенка также не рекомендуется, поскольку лишние калории, неизрасходованные им, так же, как и у взрослых, откладываются в виде жира. Обмен веществ, нарушенный с детства, потом восстанавливать будет очень трудно, а лишний вес для школьников опасен, так же, как и для взрослых людей.
Если вы не знаете, сколько именно килокалорий требуется вашему ребенку, то есть такая статистика:
- школьнику, который учится в младших классах, в сутки требуется до 2400 килокалорий
- старшеклассникам необходимо около 3000 ккал
Также не забывайте, что школьникам, которые занимаются спортом, необходимо добавить еще 300-500 килокалорий.