| Регистрация: | 23.03.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 5451 |
| Коллекции: | 29 |
| Подписки: | 6 |
| Подписчики: | 9 |
| Скопировано: | 11 |
| Нравится: | 78 |
| Статистика |
Во время вынашивания ребенка организму матери нужно большое количество белков, углеводов, витаминов, жиров... Поэтому сбалансированное питание так важно для здоровья и матери, и ребенка.
Короткий список продуктов, из которых вы можете взять те или иные нужные вам вещества:
Белок: мясо, рыба, молоко и молочные продукты, яйца, бобовые и орехи
Углеводы: овощи, свежие фрукты или сухофрукты, хлеб грубого помола, каши
Жиры: сливочное масло, сметана, ряженка, рафинированное масло
Витамины: часть из них будет получена из фруктов и овощей, но также не забывайте принимать витамины в таблетках
Микроэлементы: говядина, говяжья печень, гранат, шпинат, дыня (источники железа), молочные продукты, рыба, орехи всех видов и сухофрукты (источники кальция).
Короткий список продуктов, из которых вы можете взять те или иные нужные вам вещества:
Белок: мясо, рыба, молоко и молочные продукты, яйца, бобовые и орехи
Углеводы: овощи, свежие фрукты или сухофрукты, хлеб грубого помола, каши
Жиры: сливочное масло, сметана, ряженка, рафинированное масло
Витамины: часть из них будет получена из фруктов и овощей, но также не забывайте принимать витамины в таблетках
Микроэлементы: говядина, говяжья печень, гранат, шпинат, дыня (источники железа), молочные продукты, рыба, орехи всех видов и сухофрукты (источники кальция).