| Регистрация: | 23.03.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 2456 |
| Коллекции: | 15 |
| Подписки: | 14 |
| Подписчики: | 11 |
| Скопировано: | 2 |
| Нравится: | 27 |
| Статистика |
Майнд энд Боди (Mind and Body) - это не какой-то там новый разрекламированный вид фитнеса. Все упражнения, входящие в комплекс Mind and Body, знакомы уже давно. Особенность же этого комплекса в том, что каждое движение тела выполняется осмысленно.
На занятиях Мind&Воdу вас научат погружаться в себя, расслабляться, отдыхать от бешеного ритма современной жизни. Для чего это нужно? Когда мы сосредотачиваем внимание на определенной мышце или движении, то все навязчивые мысли, тревоги и страхи отступают, снимаются внутренние преграды, мы раскрепощаемся, и уходят комплексы, снимается стресс.
Любая программа Мind&Воdу строится по принципу «от простого к сложному», поэтому уровень подготовленности может быть любым. Сначала дается нагрузка на основные группы мышц (поверхностные и глубокие), чтобы «разбудить» мышцы, заставить их включиться в работу и подготовить тело к более сложным упражнениям. Одновременно формируется красивая осанка, развивается сила.
Когда мышцы к работе готовы, решается следующая задача – развитие координации движений, гибкости и вырабатываются навыки правильного дыхания. Затем добавляются упражнения посложнее, цель которых – научить вас чувствовать свое тело в пространстве, добиться синхронизации движений и дыхания, не расслабляться во время занятий. В дальнейшем шлифуются и оттачиваются полученные навыки.
На занятиях Мind&Воdу вас научат погружаться в себя, расслабляться, отдыхать от бешеного ритма современной жизни. Для чего это нужно? Когда мы сосредотачиваем внимание на определенной мышце или движении, то все навязчивые мысли, тревоги и страхи отступают, снимаются внутренние преграды, мы раскрепощаемся, и уходят комплексы, снимается стресс.
Любая программа Мind&Воdу строится по принципу «от простого к сложному», поэтому уровень подготовленности может быть любым. Сначала дается нагрузка на основные группы мышц (поверхностные и глубокие), чтобы «разбудить» мышцы, заставить их включиться в работу и подготовить тело к более сложным упражнениям. Одновременно формируется красивая осанка, развивается сила.
Когда мышцы к работе готовы, решается следующая задача – развитие координации движений, гибкости и вырабатываются навыки правильного дыхания. Затем добавляются упражнения посложнее, цель которых – научить вас чувствовать свое тело в пространстве, добиться синхронизации движений и дыхания, не расслабляться во время занятий. В дальнейшем шлифуются и оттачиваются полученные навыки.