Витамин Е очень важен для здоровья кожи, волос и ногтей. А чтобы со всем вышеперечисленным не возникало проблем, надо есть продукты, в которых много витамина Е.

Вам не хватает кальция в организме, но вы не любите молоко и кисломолочные продукты? Но ведь есть и другие продукты, которые являются отличным источником кальция.