В каких продуктах находится витамин Е

Витамин Е очень важен для здоровья кожи, волос и ногтей. А чтобы со всем вышеперечисленным не возникало проблем, надо есть продукты, в которых много витамина Е.

Вот небольшой список продуктов, в которых высокий уровень содержания витамина Е:

соевое масло
подсолнечное масло
грецкий орех
фундук
соя
кешью
фасоль
овсянка
макароны
печень
гречневая крупа
морковь
говядина
банан
творог
помидоры
груша
апельсин
лук