Погодите-погодите, неужели это Джонни Депп? Тот самый, что сводит с ума добрую часть женского населения планеты? Что-то мистер бывший красавчик сдает позиции...

Гиперэкстензия помогает одним махом убить нескольких зайцев: подкачать прямые мышцы спины, бедра и ягодицы. Причем эффект ощутим тут же по окончании выполнения упражнения. О технических нюансах читайте ниже.