Фрукты - это источник микроэлементов, питательных веществ и витаминов. Только из-за неправильного употребления фруктов организм не получает всю их пользу. Более того, нарушается процесс пищеварения, который приводит ко вздутию живота и изжоге.

Во время поста можно приготовить массу блюд без добавления масла. Например, тушеную фасоль с овощами и зеленью. Это очень вкусно и сытно.