Время переваривания пищи в желудке

Если знать, сколько времени переваривается в желудке тот или иной вид пищи, то можно оценить, какими должны быть перерывы между приемами пищи, чтобы организм успевал переварить съеденное ранее. Это позволит держать вес в норме.

Итак, время переваривания пищи в желудке:

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.

2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.

3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.

4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.

5-6 часов - грибы, шпик.

Нужно стараться не есть за 3-4 часа до сна, и теперь вы знаете, какие продукты не пригодятся для позднего ужина.