Как правильно заниматься с хула-хупом?

Хула-хуп - пожалуй, один из известнейших спортивных снарядов «стройности». Однако реально похудеть поможет не просто хула-хуп, пылящийся за шкафом, а хула-хуп, которым правильно пользуются. Какова техника работы с хула-хупом?

Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределён по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки.

Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бёдер.

И не забывайте, что всё в ваших руках. Чем раньше вы начнёте путь к идеальной фигуре, тем быстрее его пройдёте.