Регистрация:23.03.2012
Рейтинг:
2001
Посты:2456
Коллекции:15
Подписки: 14
Подписчики: 11
Скопировано: 2
Нравится: 27
Статистика
Комплекс динамичных аква-упражнений
Sweet Girl
0
0
Вылазку на пляж или поход в бассейн можно сделать не только приятными, но еще и полезными, если выполнить эти динамичные аква-упражнения. Такие упражнения помогут держать тело в форме и оставаться стройной и красивой.
Простая программа упражнений на каждый день для стройной фигуры
Sweet Girl
0
0
Чтобы иметь красивую фигуру, совсем не обязательно загонять себя до седьмых потов в спортзале. Начать можно и с более простой программы. Например, вот простая программа упражнений на каждый день, которая позволит добиться стройности.
Основные правила хорошего пресса
Sweet Girl
0
0
Плоский, подтянутый животик - это очень красиво. Добиться такого результата помогут упражнения для мышц пресса. Но важно знать несколько основных правил, которые помогут повысить эффективность упражнений.
7 приятных способов сжечь калории: энергичная ходьба
Sweet Girl
0
0
Для самых ленивых есть приятная новость: ходьба тоже может сжигать калории. Но только речь идет не об обычной ходьбе, а об энергичной. При этом особенно хороша интервальная ходьба, когда тем ее то замедляется, то ускоряется.
7 приятных способов сжечь калории: танцы
Sweet Girl
0
0
Занятия танцами - очень известный приятный способ сжигания калорий. Сегодня существует огромное количество направлений в танцах, поэтому каждый может выбрать танцы по душе. Для «жиросжигания» подходят быстрые, ритмичные танцы.
7 приятных способов сжечь калории: игра в теннис и бадминтон
Sweet Girl
0
0
Нет ничего лучше спортивных игр для приятного, но в то же время эффективного сжигания калорий. Среди множества спортивных игр можно выбирать любые - на свой вкус. Например, очень хороши для сжигания калорий занятия теннисом и бадминтоном.
7 приятных способов сжечь калории: вращение обруча
Sweet Girl
0
0
Обруч (хула-хуп) - известное средство для тонкой талии. С обручем можно сжечь большое количество калорий. При регулярных занятиях эффект будет наиболее заметным.
7 приятных способов сжечь калории: прыжки со скакалкой
Sweet Girl
0
0
Любимая детская забава может стать ключом к стройности. Прыгать со скакалкой - это весело, интересно, совсем не скучно и, к тому же, весьма эффективно. Возьмите прыжки со скакалкой в свой арсенал способов борьбы с лишними калориями.
7 приятных способов сжечь калории: бег трусцой
Sweet Girl
0
0
Бег трусцой - это классический способ избавления от лишних калорий, а с ними и от лишних килограммов. Что же, способ этот не только классический, но еще и действенный, поэтому если нужно сжечь калории, то смело отправляйтесь на пробежку.
7 приятных способов сжечь калории: коньки и ролики
Sweet Girl
0
0
Тренировки в спортивном зале или на беговой дорожке - это так скучно! Неудивительно, что многие женщины забрасывают занятия. Но есть как минимум 7 приятных способов сжечь калории и расстаться с лишними килограммами.
Фитнес в офисе
Sweet Girl
0
0
Офисный фитнес конечно не компенсирует занятия в спортивном зале, но поддерживать хорошую форму немного поможет. Вот как можно заниматься
Как правильно заниматься с хула-хупом?
Sweet Girl
0
0
Хула-хуп - пожалуй, один из известнейших спортивных снарядов «стройности». Однако реально похудеть поможет не просто хула-хуп, пылящийся за шкафом, а хула-хуп, которым правильно пользуются. Какова техника работы с хула-хупом?
Как нужно бегать: быстро или медленно?
Sweet Girl
0
0
Всех начинающих бегунов заботит вопрос: сколько времени будет достаточно уделять занятиям? Ведь это не просто оздоровительная пробежка, бег для похудения, так или иначе, должен запустить механизм уменьшения жировых отложений.
Как найти время на бег?
Sweet Girl
0
0
«Мне некогда», — вот самый распространенный аргумент против занятий бегом. И ведь поспорить трудно, нам всем действительно некогда, много работы, выспаться не успеваем, домой приползаем совершенно без сил, какой уж тут бег.
Упражнение для косых мышц живота
Sweet Girl
0
0
С помощью этого упражнения можно укрепить косые мышцы живота. Выполняется упражнение на время. Чем выше уровень подготовки, тем дольше следует выполнять упражнение.
Упражнение для низа живота
Sweet Girl
0
0
Низ живота - это одна из зон, наиболее тяжело поддающихся тренировкам. Но это не значит, что от мечты о красивом животике придется отказаться. Упражнение под названием «Лягушка» поможет укрепить мышцы низа живота.
Полезное упражнение для мышц спины и пресса
Sweet Girl
0
0
Благодаря этому полезному упражнению можно укрепить и поддерживать в тонусе мышцы спины и пресса. Делать упражнение можно в комплексе утренней зарядки. Интенсивность постепенно увеличивается.
Упражнения для тонкой талии
Sweet Girl
0
0
Чтобы обрести тонкую талию, не обязательно затягиваться в тугие корсеты, как это делали наши пра-прабабушки. Сегодня сделать талию тонкой и привлекательной помогают упражнения. Какие? Об этом далее.
Как пользоваться банками для похудения?
Sweet Girl
0
1
Массаж специальными эластичными банками способен дать хороший антицеллюлитный эффект, поэтому его можно включить в программу по похудению. Однако мало просто купить банки для похудения - нужно еще и правильно ими пользоваться. Как именно?
Упражнения на фитболе для похудения
Sweet Girl
0
0
Мяч для фитнеса, он же фитбол, - это прекрасный вспомогательный инструмент для различных упражнений. Например, на фитболе можно выполнять упражнения для похудения. Также фитбол подойдет и для общего укрепления организма.
Как избавиться от жира на руках?
Sweet Girl
0
0
Излишки жира на руках очень портят впечатление от фигуры, и многие задаются вопросом: как избавиться от жира на руках? Вот несколько упражнений, направленных на борьбу с жировыми отложениями в области рук.
Как сделать живот плоским быстро?
Sweet Girl
0
0
Многие девушки мечтают о сексуальном плоском животике. Это реально! Данная программа упражнений на каждое утро поможет сделать живот плоским и упругим - как вы всегда мечтали. Не забывайте выполнять упражнения регулярно!
5 упражнений для стройных ног
Sweet Girl
0
0
Для того чтобы показать свои ножки в самом лучшем ракурсе, необходимо держать их в тонусе. Поэтому не проходите мимо этих 5 простых, но при этом очень полезных упражнений, которые помогут сделать ваши ноги ещё более красивыми и привлекательными.
Упражнения для ягодиц по методике кайлатес
Sweet Girl
0
1
Кайлатес или килатес (kylates) – это методика физической нагрузки, которая дает возможность проводить занятия в домашний условиях, затрачивая от 11 до 15 минут в день. Программа кайлатес изначально была разработана в студии Marina del Rey.

Календарь паздников / Сгенерирована за 0.0051 сек.

Вверх