Регистрация:23.03.2012
Рейтинг:
2001
Посты:2456
Коллекции:15
Подписки: 14
Подписчики: 11
Скопировано: 2
Нравится: 27
Статистика
Упражнение для косых мышц живота
23.07.12
0
0

Упражнение для косых мышц живота

/

Диеты и фитнес

С помощью этого упражнения можно укрепить косые мышцы живота. Выполняется упражнение на время. Чем выше уровень подготовки, тем дольше следует выполнять упражнение.

Принять исходное положение: лечь с упором на локоть, бедро и ребро ступни.

Поднять корпус вверх и удерживать его от 20 до 50 секунд в этом положении. Время зависит от уровня спортивной подготовки: начинающим - 20 секунд, средний уровень - 30 секунд, продвинутый уровень - 50 секунд.

Holiday`s today / Сгенерирована за 0.0049 сек.

Вверх