Упражнение для косых мышц живота

С помощью этого упражнения можно укрепить косые мышцы живота. Выполняется упражнение на время. Чем выше уровень подготовки, тем дольше следует выполнять упражнение.

Принять исходное положение: лечь с упором на локоть, бедро и ребро ступни.

Поднять корпус вверх и удерживать его от 20 до 50 секунд в этом положении. Время зависит от уровня спортивной подготовки: начинающим - 20 секунд, средний уровень - 30 секунд, продвинутый уровень - 50 секунд.