| Регистрация: | 23.03.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 2456 |
| Коллекции: | 15 |
| Подписки: | 14 |
| Подписчики: | 11 |
| Скопировано: | 2 |
| Нравится: | 27 |
| Статистика |
Низ живота - это одна из зон, наиболее тяжело поддающихся тренировкам. Но это не значит, что от мечты о красивом животике придется отказаться. Упражнение под названием «Лягушка» поможет укрепить мышцы низа живота.
Принять исходное положение: лежа, ноги согнуты в коленях и разведены в стороны, руки находятся под головой.
На выдох нужно плечи и ступни над полом поднять. На вдох - вернуться в исходное положение.
Для начинающих необходимо за один подход сделать 4 повтора, для среднего уровня - 8, для продвинутого - 10.
Принять исходное положение: лежа, ноги согнуты в коленях и разведены в стороны, руки находятся под головой.
На выдох нужно плечи и ступни над полом поднять. На вдох - вернуться в исходное положение.
Для начинающих необходимо за один подход сделать 4 повтора, для среднего уровня - 8, для продвинутого - 10.