7 приятных способов сжечь калории: прыжки со скакалкой

Любимая детская забава может стать ключом к стройности. Прыгать со скакалкой - это весело, интересно, совсем не скучно и, к тому же, весьма эффективно. Возьмите прыжки со скакалкой в свой арсенал способов борьбы с лишними калориями.

Чтобы увеличить нагрузку, меняйте темп от быстрого к медленному и наоборот.

Прыгайте то на двух ногах, то на одной – сначала левой, потом правой. Можно бегать, одновременно перепрыгивая через скакалку.

Сжигание калорий со скакалкой: до 680 ккал в час.