| Регистрация: | 23.03.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 2456 |
| Коллекции: | 15 |
| Подписки: | 14 |
| Подписчики: | 11 |
| Скопировано: | 2 |
| Нравится: | 27 |
| Статистика |
Тренировки в спортивном зале или на беговой дорожке - это так скучно! Неудивительно, что многие женщины забрасывают занятия. Но есть как минимум 7 приятных способов сжечь калории и расстаться с лишними килограммами.
При катании на коньках или роликах бедра двигаются из стороны в сторону, и чем быстрее – тем больше калорий сжигается. При этом укрепляются мышцы не только бедер, но и торса. Чтобы сбросить больше калорий, чередуйте амплитуду и скорость: катитесь быстро, катитесь в среднем темпе, катитесь плавно и медленно; делайте то большие шаги, то маленькие, но частые.
Сжигание калорий на роликах и коньках: от 500 до 850 ккал в час в зависимости от интенсивности занятий.
При катании на коньках или роликах бедра двигаются из стороны в сторону, и чем быстрее – тем больше калорий сжигается. При этом укрепляются мышцы не только бедер, но и торса. Чтобы сбросить больше калорий, чередуйте амплитуду и скорость: катитесь быстро, катитесь в среднем темпе, катитесь плавно и медленно; делайте то большие шаги, то маленькие, но частые.
Сжигание калорий на роликах и коньках: от 500 до 850 ккал в час в зависимости от интенсивности занятий.