У каждого, кто следит за своей фигурой, должна быть такая табличка с индексом сытости различных продуктов. Разработали ее австралийские ученые еще в 1995 году. Так почему же мы ею не пользуемся до сих пор?

А вы знаете, как могут выглядеть 2000 калорий? Это уже чуть больше суточной нормы для женщин, и немного не хватает для той же нормы мужчинам.

Думаете, что сидя дома вы никогда не сможете похудеть? А не пробовали заниматься домашними делами? Вроде бы и времени много не надо, и при этом лишние калории будут сжигаться.

Пять приятных и необременительных способов сжечь сто калорий и предотвратить появление лишних килограммов.

Известно, что в сутки человеку необходимо употреблять примерно две тысячи калорий. Но это число усредненное. Как точно рассчитать суточную норму калорий в зависимости от вашего веса, возраста и образа жизни?

Чтобы не набрать лишние килограммы за время новогодних праздников, после каждого застолья нужно эффективно сжигать лишние употребленные калории. Вот несколько веселых способов сжечь пару сотен калорий.

Эта табличка будет интересна всем тем, кто следит за своим весом. В ней указано количество калорий в том или ином продукте.

Сладкая выпечка, конфеты - все это во время похудения есть не очень желательно. Но, как всегда, есть маленькие исключения: в качестве награды вы сможете позволить себе съесть немного сладостей без угрызений совести. Сколько именно?

Для самых ленивых есть приятная новость: ходьба тоже может сжигать калории. Но только речь идет не об обычной ходьбе, а об энергичной. При этом особенно хороша интервальная ходьба, когда тем ее то замедляется, то ускоряется.

Занятия танцами - очень известный приятный способ сжигания калорий. Сегодня существует огромное количество направлений в танцах, поэтому каждый может выбрать танцы по душе. Для «жиросжигания» подходят быстрые, ритмичные танцы.

Нет ничего лучше спортивных игр для приятного, но в то же время эффективного сжигания калорий. Среди множества спортивных игр можно выбирать любые - на свой вкус. Например, очень хороши для сжигания калорий занятия теннисом и бадминтоном.

Обруч (хула-хуп) - известное средство для тонкой талии. С обручем можно сжечь большое количество калорий. При регулярных занятиях эффект будет наиболее заметным.

Любимая детская забава может стать ключом к стройности. Прыгать со скакалкой - это весело, интересно, совсем не скучно и, к тому же, весьма эффективно. Возьмите прыжки со скакалкой в свой арсенал способов борьбы с лишними калориями.

Бег трусцой - это классический способ избавления от лишних калорий, а с ними и от лишних килограммов. Что же, способ этот не только классический, но еще и действенный, поэтому если нужно сжечь калории, то смело отправляйтесь на пробежку.

Тренировки в спортивном зале или на беговой дорожке - это так скучно! Неудивительно, что многие женщины забрасывают занятия. Но есть как минимум 7 приятных способов сжечь калории и расстаться с лишними килограммами.

Когда мы решаем сесть на диету или же просто более умеренно питаться, возникает соблазн перекусить чем-нибудь вкусненьким, ведь приемы пищи строго ограничены и по времени, и по размеру порций. Вот 10 низкокалорийных перекусов для борьбы с соблазном.

Если вы намерены похудеть, то без должной физической нагрузки вам будет трудно добиться успеха. Поэтому важно знать, сколько именно калорий помогает сжечь тот или иной вид деятельности. Данная таблица послужит памяткой для вас.

Секс — занятие не только приятное, но и полезное. К примеру, с помощью секса можно... похудеть! Во время полового акта в среднем сжигается 100-200 калорий.