Как сжечь 100 калорий: домашняя активность

Думаете, что сидя дома вы никогда не сможете похудеть? А не пробовали заниматься домашними делами? Вроде бы и времени много не надо, и при этом лишние калории будут сжигаться.

Итак, список того, что вы можете сделать по дому, чтобы сжечь 100 калорий за определенный промежуток времени:

1. 11 минут бегать вверх-вниз по лестнице
2. 30 минут гладить белье
3. 28 минут активно мыть пол
4. 20 минут полировать мебель
5. 40 минут резать овощи
6. 20 минут пилатеса или йоги
7. 24 минуты аэробики для новичков
8. 30 минут изолированных упражнений с гантелями
9. 8 минут выносить мусор весом 4-5 кг, если такого нет, то сходите за покупками; спускайтесь и поднимайтесь по лестнице пешком
10. 20 минут красить стены
11. 30 минут работать в саду
12. 20 минут полоть огород
13. 25 минут мыть окна
14. 28 минут клеить обои
15. 17 минут подвижных игр с ребенком
16. 20 минут гулять с собакой

Как видите, активности вам хватит не то что на день, но и намного дольше. Делаете ли вы ремонт или же просто занимаетесь уборкой дома, вы всегда теряете калории. А теперь вы еще знаете, сколько именно!