| Регистрация: | 23.03.2012 |
| Рейтинг: | |
| Посты: | 2456 |
| Коллекции: | 15 |
| Подписки: | 14 |
| Подписчики: | 11 |
| Скопировано: | 2 |
| Нравится: | 27 |
| Статистика |
Благодаря этому полезному упражнению можно укрепить и поддерживать в тонусе мышцы спины и пресса. Делать упражнение можно в комплексе утренней зарядки. Интенсивность постепенно увеличивается.
Исходное положение - стоя, ноги широко расставлены.
Сделать медленный наклон вперед, ладони положить на пол.
Делать вдох-выдох, вдох-выдох. Для начинающих количество вдохов-выдохов равно 4, для среднего уровня - 8, для продвинутого - 10.
Исходное положение - стоя, ноги широко расставлены.
Сделать медленный наклон вперед, ладони положить на пол.
Делать вдох-выдох, вдох-выдох. Для начинающих количество вдохов-выдохов равно 4, для среднего уровня - 8, для продвинутого - 10.