Дыхательные упражнения могут стать вашим незаменимым помощником для сжигания жира в области живота. Благодаря упражнениями вы насытите организм кислородом, отрегулируете обмен веществ и сбросите лишние килограммы в области талии.

Далеко не всегда хватает времени для полноценных занятий. На помощь придет сокращенный комплекс упражнений, который поможет сохранять красивую фигуру.

Джилл Джонсон, создательница этой гимнастики, преподает в школе в штате Колорадо, с детства страдала от избыточного веса, тщетно перепробовала кучу диет, но добилась желанной стройности лишь с помощью дыхательной гимнастики.

Чтобы иметь красивую фигуру, совсем не обязательно загонять себя до седьмых потов в спортзале. Начать можно и с более простой программы. Например, вот простая программа упражнений на каждый день, которая позволит добиться стройности.

Офисный фитнес конечно не компенсирует занятия в спортивном зале, но поддерживать хорошую форму немного поможет. Вот как можно заниматься

Благодаря этому полезному упражнению можно укрепить и поддерживать в тонусе мышцы спины и пресса. Делать упражнение можно в комплексе утренней зарядки. Интенсивность постепенно увеличивается.

Иногда девушки комплексуют по причине толстых ног при достаточно миниатюрной фигуре. Все можно исправить, не вешайте нос!